Prevención natural para resfriados y la gripe

Tal vez usted tiene una fecha límite importante en el trabajo. O tal vez su sueño de vacaciones planeada desde hace tiempo está a la vuelta de la esquina. No importa lo que viene en su calendario, una cosa está clara: No se puede permitir que un resfriado o la gripe que reducir la velocidad.

Resiste la urgencia. Pequeños hábitos – tocarse los ojos, poniendo el dedo en la nariz, morderse las uñas – dan el virus de la gripe una alfombra de bienvenida en su sistema. Uno o dos días más tarde, cuando los primeros síntomas de la gripe se golpean, se preguntará – ¿cómo he llegado la gripe? Al evitar la gripe, hay que resistirse a esos hábitos; Estos son los malos hábitos de muchas personas “, dice Robert Schwartz, MD, presidente de medicina familiar en la Universidad de Miami Escuela de Medicina.” Pero ellos son la forma principal de un virus entra en el sistema, a través de la …

Nº 1: Lávese las manos

No hay ningún misterio en el frío y los virus de la gripe extendido. Alguien que es estornudos enfermos en la mano y luego se toca el teléfono, el teclado, o un vaso cocina. Usted puede recoger el germen cuando se toca ese objeto, incluso horas después.

Así que lavarse las manos con frecuencia. Si no puede llegar a un lavabo, ellos frotar con un desinfectante para las manos que tiene el alcohol en ella.

Nº 2: No se cubra la estornudos y la tos con sus manos

Haga su parte para mantener los gérmenes lejos de su familia y amigos. Los virus se aferran a sus propias manos, por lo que no los utilizan para amortiguar sus tos y los estornudos.

Cuando se siente uno que viene, utilice un pañuelo de papel, y luego tirarlo a la basura. Si usted no tiene uno contigo, toser o estornudar en la parte interna del codo.

Nº 3: No toque la cara

Los virus del resfriado y la gripe ingresan al organismo a través de los ojos, la nariz y la boca. Enseñe a sus hijos a no tocar la cara – y seguir su propio consejo.

Nº 4: Hacer ejercicio aeróbico regularmente

El ejercicio aeróbico es cualquier actividad que hace latir su corazón. Ayuda a aumentar las células matar virus naturales de su cuerpo.

Nº 5: Los alimentos que contienen fitoquímicos Coma

“Fito”, las instalaciones y los productos químicos naturales en ellos dan las vitaminas en los alimentos un impulso sobrealimentados. Por tanto, desechando la píldora de vitaminas y comer verduras y frutas verdes, rojos, amarillos y oscuros.

Nº 6: No fume

Los grandes fumadores se resfrían más graves y frecuentes. Incluso estar cerca del humo perjudica al sistema inmunológico, de defensa del cuerpo contra los gérmenes.

El humo se seca los pasajes de la nariz. Afecta a sus cilios – los pelos delicados que recubren la nariz y los pulmones y ayudan a barrer con los virus del resfriado y la gripe. Los expertos dicen que un solo cigarrillo puede detener su funcionamiento durante el tiempo de 30 a 40 minutos.