Osteoporosis: ¿Qué aumenta el riesgo

El riesgo de osteoporosis aumenta con la edad como los huesos se vuelven más delgados de forma natural. Pero por lo general no afecta a la gente hasta que tienen 60 años o más.

Factores que aumentan el riesgo de osteoporosis incluyen

Otros factores de riesgo incluyen

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha creado una herramienta llamada FRAX. Sus médicos podrían utilizar la herramienta FRAX para ayudar a predecir el riesgo de sufrir una fractura relacionada con la osteoporosis en los próximos 10 años. Usted puede utilizar esta herramienta también. Ir a la página web en www.sheffield.ac.uk/FRAX, y haga clic en la herramienta de cálculo. Si usted ha tenido una prueba de densidad ósea en la cadera, puede introducir su puntuación. Si usted no ha tenido esa prueba, se puede dejar en blanco la puntuación.

Tener un historial familiar de osteoporosis. Si su madre, padre o un hermano ha sido diagnosticado con osteoporosis o ha tenido huesos rotos de una lesión menor, que son más propensos a sufrir de osteoporosis; Completando la menopausia. El estrógeno protege a las mujeres de la pérdida ósea, y los niveles de estrógeno disminuyen después de la menopausia. Las mujeres cuyos ovarios no funcionan correctamente o se han eliminado también están en riesgo debido a los niveles más bajos de estrógeno.

De fumar. Las personas que fuman grosor de los huesos pierden más rápido que los no fumadores; El consumo de alcohol. consumo excesivo de alcohol puede disminuir la formación de los huesos y aumenta el riesgo de caídas. consumo excesivo de alcohol es más de 2 bebidas estándar al día para los hombres y más de 1 bebida al día para las mujeres; Conseguir poco o ningún ejercicio. llevando los ejercicios de peso incluyen caminar, correr, subir escaleras, bailar y levantar pesas. Se mantienen los huesos fuertes y sanos, trabajando los músculos y los huesos contra la gravedad. El ejercicio puede mejorar su equilibrio y disminuir el riesgo de caerse; Dieta pobre. Una dieta baja en alimentos que contienen calcio y vitamina D aumenta el riesgo de adelgazamiento de los huesos.

Tomando corticosteroides u otros medicamentos; La falta de actividad o en la cama durante largos períodos de tiempo; Hacer dieta en exceso o que tiene un trastorno de la alimentación, como la anorexia nerviosa; Al ser un atleta femenina si tiene pocos o irregulares ciclos menstruales debido a la baja la grasa corporal.