Nutrisystem Dieta Plan de Revisión: Los alimentos, los productos, y Más

Nutrisystem tiene por objeto simplificar la pérdida de peso. Usted no tiene que decidir si los alimentos son adecuados para su dieta. Usted no tiene que contar calorías o carbohidratos. En su mayor parte, usted no tiene que asegurarse de que está comiendo porciones adecuadas. Pero tampoco se puede comer lo que desee.

Esto se debe a que usted compra la mayor parte de su comida de Nutrisystem. La empresa lo envía a su puerta. Cada día, comer un desayuno Nutrisystem, almuerzo, cena y postre. También agrega elementos secundarios, como frutas y verduras frescas y bocadillos que usted compra en el supermercado.

La desventaja: Estás a no comer fuera, y aconseja sobre todo para evitar el alcohol.

El plan no es para mujeres embarazadas, personas con enfermedad renal crónica, o cualquier persona con ciertas alergias o necesidades dietéticas. No es para niños menores de 14 años de edad, aunque Nutrisystem ofrece programas para los adolescentes entre las edades de 14 a 17.

Nutrisystem es un programa de 28 días que ofrece los alimentos preenvasados.

El desayuno incluye avena, panecillos, granola, y panqueques.

Los almuerzos y las cenas incluyen selecciones como tacos; pollo y pasado; sopa, guisado, y chil; y la pizza.

Para los postres y aperitivos, es posible que los brownies, tortas o galletas.

El programa ofrece una larga lista de frutas, verduras, frutos secos, carne fresca y productos lácteos y otros alimentos que se pueden comer junto con sus alimentos Nutrisystem.

En general, los alimentos y planes de comidas se centran en

Una variedad de nutrientes. Aproximadamente la mitad de las calorías provienen de carbohidratos, 25% de proteínas y 25% de grasas.

hidratos de carbono “inteligentes”. Estos no elevan el nivel de azúcar en la sangre tanto como otros alimentos. En el plan, tendrá que limitar o evitar los alimentos con un IG alto (como el pan blanco, arroz blanco, y ciertas frutas).

calorías limitadas. La cantidad de calorías está diseñado para ayudarle a perder una o dos libras cada semana en este programa de dieta. La excepción es el Turbo-10, que está destinado a saltar la pérdida de peso de inicio con un plan de 1000 calorías para una semana.

de sodio limitado. Según la compañía, los programas proporcionan alrededor de 2.000 miligramos de sodio al día. Los alimentos que compre por su cuenta pueden añadir al total.

Ordenar valor de un mes de los alimentos es fácil, y los artículos ya están hechas para usted. Pero no tendrá su grado habitual de control sobre lo que los alimentos que usted elija para comer. Y usted puede conseguir menos calorías de las que está acostumbrado.

Limitaciones: Usted escoge sus alimentos de las opciones de ofertas de Nutrisystem. Hay 150 alimentos para elegir su más amplio plan “únicamente el suyo.” También puede elegir entre docenas de artículos para comprar por su cuenta en la tienda de comestibles.

Cocina y las compras: Usted puede comprar un cargamento de 28 días de los alimentos que la empresa selecciona, o puede elegir cada elemento individual a sí mismo. Puede inscribirse en un plan de alimentación destinados a hombres, mujeres, vegetarianos, personas con diabetes, o cualquier persona mayor de 60 años.

Difícilmente se tiene que cocinar, ya que la mayoría de los alimentos Nutrisystem ya sea estén listos para comer o sólo necesitan calefacción. Sin embargo, algunos artículos que usted compra en la tienda de comestibles, como las verduras y el pescado, pueden implicar una mayor preparación.

alimentos o comidas para llevar Requerido.

Las reuniones en persona: Ninguno.

Ejercicio: Nutrisystem sugiere que por lo menos 30 minutos de actividad física diaria. Puede romper este en tres períodos de 10 minutos durante todo el día.

Sí. Hay planes de comida para vegetarianos y personas con diabetes.

Sin embargo, el programa no tiene planes para las personas que siguen una dieta vegetariana.

Y no permite ciertas alergias a los alimentos (incluyendo la soja o alergias a los cacahuetes), y no es libre de gluten.

Costo: El costo varía dependiendo de cosas como el plan que elija – como por mujeres u hombres, los vegetarianos, los adultos mayores o las personas con diabetes.

En general, a pagar a partir de alrededor de $ 230 a mediados 300s $ al mes para los alimentos Nutrisystem, más lo que usted compra en el supermercado.

Apoyo: El programa cuenta con una comunidad en línea y herramientas basadas en la web, así como ayuda por teléfono.

Otros: Usted puede hacer frente a un desafío cuando se termina el programa, y ​​tienen que hacer más opciones de comida por su cuenta. El programa proporciona información sobre cómo hacer esto.

¿Funciona?

El control de calorías y las porciones y comer comidas regulares es una fórmula saludable que debería resultar en la pérdida de peso, mientras que en el plan.

Si usted puede pegarse a las comidas en envases y añadir sólo alimentos saludables, la investigación para apoyar el programa sugiere que va a perder peso. Las comidas que usted come son buenos para usted, nutrición -wise. Puede ser más difícil hacer la transición a comer “comida de verdad” cuando usted se acerca a su objetivo de pérdida de peso y no se basan en las comidas ya hechas para usted.

¿Es bueno para ciertas condiciones?

En general, la dieta es saludable para las personas con condiciones como la enfermedad del corazón, presión arterial alta, colesterol alto y diabetes. Las comidas son bajos en sodio, grasas saturadas y grasas trans, e incluyen granos enteros ricos en fibra, carbohidratos inteligentes, grasas saludables, proteínas magras, y una amplia variedad de alimentos.

Si usted tiene una condición médica, asegúrese de hablar con su médico antes de iniciar el programa.

La última palabra

La dieta Nutrisystem es el último en comodidad. Si no quiere pensar en tamaño de las porciones, la planificación, compras, o de cocción y está feliz de tener comidas entregadas a su puerta en bolsas de microondas listo, entonces usted va a amar a este plan.

Si te gusta cocinar o comer fuera, o si tiene un presupuesto de alimentos apretado, este plan no es para ti.

La verdadera pregunta es si se puede seguir para perder peso o mantener su peso cuando ya no está confiando en los alimentos preenvasados.

FUENTES

Nutrisystem.

Diabetes Association: “El índice glucémico y la diabetes” y “El índice glucémico de los alimentos.”

, deliciosas recetas saludables, de la revista y comer bien.

Mientras que usted está haciendo ejercicio, se debe contar entre …