Mitos y verdades sobre el dolor crónico y tratamientos con Imágenes

Si el dolor articular empeora cuando hace frío o la lluvia, que no es su imaginación. Aunque los estudios han mostrado resultados mixtos, cambios en la presión barométrica pueden causar que algunas personas – especialmente las personas con artritis – que han aumentado el dolor en las articulaciones. Los expertos creen que esto se debe a que el cambio en la presión barométrica afecta la presión conjunta.

Las mujeres señalan con el parto como prueba de su mayor capacidad de dolor y algo de ciencia respalda esta afirmación. Las mujeres y los hombres toleran dolor de manera diferente. Las mujeres utilizan más mecanismos de afrontamiento para tratar el dolor. Buscan tratamiento más rápidamente y tienden a recuperarse del dolor más rápido que los hombres. Pero los expertos dicen que el dolor es una experiencia individual que es difícil comparar el dolor de una persona a otra.

Aunque breve descanso puede ser recetado para el dolor de espalda, lo mejor es permanecer activo. Los expertos dicen que completa el reposo en cama es una de las peores cosas que puede hacer. Si no está activa, el cuerpo rápidamente se deconditioned – causando aún más dolor cuando finalmente se mueve. Limitar el ejercicio durante los episodios agudos de dolor, pero continuar con las actividades diarias y el ejercicio por las órdenes del médico, tanto como sea posible.

Si usted tiene sobrepeso, saber que tener menos peso en su cuerpo significa menos presión – y menos dolor – en las articulaciones y la espalda. “Dejar caer unas cuantas libras de más realmente puede ayudar a mejorar el dolor en las articulaciones de las rodillas y las caderas,” dice Patience Blanco, MD, vicepresidente de la salud pública en la Arthritis Foundation. “Incluso 10 libras puede hacer una gran diferencia.” La pérdida de peso también puede ayudar a dolor de espalda causado por la fatiga muscular.

Aunque el dolor puede hacer más difícil para hacer ejercicio, mantenerse activo es una de las mejores cosas que puede hacer para sentirse mejor. El ejercicio puede ayudar a perder peso, dormir mejor, y aumentar su estado de ánimo – todos los cuales también pueden ayudar a reducir el dolor. El ejercicio ayuda a fortalecer los músculos, aliviar las articulaciones rígidas, y restaurar la coordinación y el equilibrio. ejercicios de bajo impacto, como caminar, nadar, y estiramiento, son buenas maneras de comenzar.

El hecho de que no se puede encontrar la fuente exacta del dolor de alguien no significa que no lo sienten “, dice John F. Dombrowski, MD, un especialista en dolor de Washington, DC. Ninguna prueba puede medir la intensidad del dolor, no hay dispositivo de imagen puede mostrar el dolor, y ningún instrumento puede localizar con precisión el dolor. Esto no significa que el dolor no puede ser tratado. “no necesitamos saber la causa exacta del dolor para tratar de hacer que se sienta mejor.

Muchas personas creen que el dolor es algo que tienes que vivir con, sin embargo, el dolor no debe ser ignorada. Incluso si el dolor mejora con over-the-counter medicamentos para el dolor, consulte a su médico si el dolor dura más de una semana o dos, empeora con el tiempo, o si interfiere con las actividades diarias.

Detenerse en el dolor puede hacer que se sienta peor. “Los que se centran más en el dolor tienden a hacer mal en comparación con los que tienen una actitud proactiva y tratar de encontrar maneras de lidiar con su dolor”, dice Roger Chou, MD, profesor asociado de medicina en la Oregon Health and Science University. El dolor puede conducir a la depresión y la ansiedad, que puede empeorar el dolor. Se recomienda la asesoría para ayudar a lidiar con el dolor.

A pesar de que está bien para empujarse hasta que sienta la quemadura del ejercicio, es importante saber cuándo parar. El dolor es la forma del cuerpo de decirle que algo está mal. Nunca se debe sentir dolor en el ejercicio. Si lo hace, parar y tomar un descanso. Para mantener la seguridad, aprenden cuáles son sus límites, y se quedan dentro de ellos.

Al igual que las canas y las arrugas, unos dolores y molestias son una parte de la vida de casi todo el mundo. Pero el dolor crónico – que puede aumentar el sufrimiento y la disminución de la calidad de vida – no tiene que ser. La mayoría de la gente debe ser capaz de llevar una vida relativamente libres de dolor a medida que envejecen. Si te molesta por el dolor crónico, un especialista en dolor puede ayudar a encontrar el alivio – no importa la edad que tengas.

Cuando se toma según las instrucciones, los medicamentos recetados para el dolor rara vez causan adicción. Sin embargo, como ocurre con muchos medicamentos, el cuerpo puede llegar a ser físicamente dependiente de medicamentos para el dolor. Aunque esto no quiere decir que usted es adicto, puede tener síntomas de abstinencia si se deja el medicamento abruptamente. Es una respuesta esperada cuando un medicamento recetado para el dolor es utilizado por más de unos pocos días. Su médico puede ayudarle a dejar de forma segura.

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Referencias

Fundación dolor; John F. Dombrowski, MD, especialista en dolor, Sociedad de Anestesiología; Medicina Johns Hopkins; Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares, Institutos Nacionales de Salud; La paciencia Blanco, MD, vicepresidente de la salud pública, Arthritis Foundation; Roger Chou, MD, profesor asociado de medicina, Oregon Health and Science University.

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