Master Limpiadora (Limonada) Dieta de la opinión, los ingredientes, la Eficacia

Celebridades como BeyoncÃhave utilizan esta dieta. Pero está lejos de los principios de una alimentación sana, y los resultados no son propensos a durar.

La dieta de la limonada, también llamado el amo limpia, es una de sólo dieta líquida que consiste en tres cosas: una bebida limonada similar, la bebida de agua salada, y té de hierbas laxante.

La afirmación es simple: Darle 10 días (o más) y se dejará caer libras, “desintoxicación” de su sistema digestivo, y se siente lleno de energía, vital, feliz y saludable. También podrá reducir los antojos de alimentos poco saludables.

Todo comenzó con el libro de Stanley Burroughs, el limpiador de maestro. Hay muchas variaciones, y Peter Glickman continúa el legado de Burroughs con su propio libro, Lose Weight, tener más energía y ser más felices en 10 días, y el sitio web.

Debido a que está recibiendo tan pocas calorías, es probable que pierda peso. También se le perdiendo músculo, hueso y agua. Y es muy probable que ganar el peso de vuelta.

No hay ninguna prueba de que desintoxicante conduce a la pérdida de peso a largo plazo. Además, no se necesita de desintoxicación de su cuerpo – su hígado se encarga de eso.

Para un cambio duradero, es mejor comer una dieta saludable de frutas, verduras, granos enteros, productos lácteos bajos en grasa y proteínas magras como pescado, pollo o pavo sin piel, y grasas saludables como el aceite de oliva.

Sólo se permite una copa de agua salada, una “limonada”, y un té de hierbas laxante durante los primeros 10 días. No se puede tener ningún alimento sólido, y no se puede beber alcohol.

Después de 10 días, puede agregar gradualmente los alimentos, pero sólo unos pocos al principio, comenzando con el jugo y sopa, y que conduce a las frutas y verduras crudas. Después de esto, el plan llama a comer muy poca carne y productos lácteos no.

Es probable que tengas hambre en una dieta tan estricta. El sitio web también dice que debe esperar “síntomas de desintoxicación”, como ansiedad, el cansancio, el aburrimiento, y dolores de cabeza.

Limitaciones: De acuerdo con el sitio web, debe seguir la dieta exactamente o no va a funcionar y puede dejar sentir cansado, enfermo, dolorido, y con ansias.

Cocina y las compras: Se necesita muy pocos ingredientes, y el trabajo de preparación es rápida. Puede hacer la bebida antes de tiempo y esconderlo en la nevera.

Los alimentos envasados ​​o comidas: No.

Las reuniones en persona: No.

Ejercicio: No es necesario.

Vegetarianos y veganos: Sí.

dieta baja en grasas: Sí.

Dieta baja en sal: Puede extraerse del ras de agua salada para una taza de té de hierbas laxante.

Libre de gluten: No hay gluten en las tres bebidas que se nos permite tener en los primeros 10 días de esta dieta.

Soporte: El plan ofrece la libre discusión y grupos de apoyo y un programa de entrenamiento en línea opcional por $ 9.95 al mes.

Costo: Sin gastos distintos de la compra de los ingredientes, a menos que se inscriban para el entrenamiento en línea opcional.

¿Funciona?

Si la pérdida de peso es su objetivo, puede trabajar temporalmente. En cualquier momento que limite su ingesta de alimentos, sobre todo de que drásticamente, perderá algo de peso.

El problema es, perderá masa muscular. Esta dieta te pone en riesgo de deficiencias nutricionales, también. Además, es probable que aumentar de peso muy rápidamente una vez que empiece a comer normalmente.

¿Es bueno para ciertas condiciones?

No. Es una forma poco saludable de perder peso temporalmente.

La última palabra

Esto no es una dieta que haría yo o recomendar a mis amigos. Si la pérdida de peso es la meta, es mejor perder peso de forma gradual con una dieta equilibrada que se asegura de que obtenga los nutrientes que necesita. Cruzar éste fuera de su lista.

Themastercleanse.

Oprah: “Las Estrellas de Dreamgirls”.

Instituto para la Investigación del Cáncer: “AICR Comentarios dietas de moda: ¿Se entregan?”

Academia de Nutrición y Dietética: “Mantenerse alejado de dieta de moda; “” Reseña del libro: Fat Flush para la vida: durante todo el año Super Plan de desintoxicación para impulsar su metabolismo y mantener el peso Permanentl; “” Comer bien no es complicado. ”

Diabetes Association: “Selección de alimentos saludables.”

Heart Association: “5 goles a perder peso.”

, deliciosas recetas saludables, de la revista y comer bien.

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